是时候加油了！ 在接下来的 10 天里，您将每天完成一个 Toned Arms 视频。 每个视频只有 5 到 15 分钟的上半身重点锻炼，手臂健美锻炼。 10天后，你会感觉到你的手臂和肩膀变得更有雕塑感，所以如果有人开始盯着你看，不要感到惊讶。😉 推荐装备： 重量轻 中等重量 带手柄的阻力带（轻度至中度阻力） 让我们开始吧！