इसे पंप करने का समय! अगले 10 दिनों के दौरान, आप प्रति दिन एक टोन्ड आर्म्स वीडियो पूरा करेंगे। प्रत्येक वीडियो केवल 5 से 15 मिनट का ऊपरी शरीर-केंद्रित, बाहों की टोनिंग कसरत है। 10 दिनों के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके हाथ और कंधे अधिक सुडौल हो रहे हैं, इसलिए यदि लोग घूरना शुरू कर दें तो आश्चर्यचकित न हों।😉 सुझाए गए उपकरण: हल्का वजन मध्यम वजन प्रतिरोध बैंड हैंडल के साथ (हल्के से मध्यम प्रतिरोध) आएँ शुरू करें!